Как использовать экранное время на iOS 14, чтобы сократить время использования телефона

Если вы хоть чем-то похожи на нас, то ваш смартфон — огромная часть вашей жизни. Эта крошечная продолговатая форма позволяет вам общаться с друзьями, играть в веселые игры, показывать видео и многое другое. Но можно получить слишком много хорошего. Если вы начинаете думать, что часть времени, которое вы проводите за телефоном, можно было бы лучше потратить в другом месте, то вы, конечно, не одиноки.

К счастью, теперь есть несколько простых способов отслеживания и сократите использование смартфона, если хотите. Начиная с iOS 12, Apple добавила небольшой инструмент под названием Screen Time. Функция Screen Time, спрятанная в меню настроек вашего iPhone, отслеживает, сколько времени вы проводите на телефоне, сколько времени тратите на определенные приложения и даже сколько раз вы берете телефон в руки каждый день. Чтобы использовать весь потенциал Screen Time, может потребоваться немного силы воли, но начать работать с ним несложно. Вот как использовать экранное время в iOS 14.

Сколько времени — это слишком много?

Во-первых, как узнать, сколько времени — это слишком много? Правда, вероятно, уникальна для вас. Шесть часов в неделю в социальных сетях может быть не слишком много, если ваша работа связана с проверкой каналов, но, с другой стороны, три часа, проведенные за игрой в Candy Crush , могут убить вашу продуктивность.

Наша рекомендация для измерения ваших личных ограничений — включить экранное время и использовать телефон как минимум в течение недели. Затем вы можете использовать эту статистику, чтобы выяснить, есть ли конкретные приложения, которые вы хотите сократить, или вы хотите отключить их в определенные часы.

Итак, имея это в виду, как вы начали с экранного времени?

Настройка экранного времени и мониторинга использования

Настроить экранное время очень просто.

  1. Перейдите в приложение Настройки .
  2. Прокрутите вниз и нажмите Время экрана .
  3. Нажмите Включить экранное время , а затем Продолжить .
  4. Вы вас попросят подтвердить, ваш ли это телефон или телефон ребенка — о родительском контроле мы поговорим позже.

Вот и все — время экрана включено, и оно С этого момента начнем отслеживать ваше использование. Если вы хотите установить пароль для настроек экранного времени, вернитесь в Настройки > Экранное время , затем прокрутите вниз и нажмите Используйте пароль экранного времени . Затем введите четырехзначный цифровой код. Затем вам нужно будет ввести код, чтобы изменить любые установленные вами ограничения.

Если вы хотите просмотреть данные о времени экрана, откройте Время экрана из Настройки , а затем нажмите Просмотреть все действия , чтобы открыть полный отчет о вашей статистике.. Отсюда вы можете увидеть, когда вы использовали свой телефон, в каких приложениях и как долго. Вы также можете увидеть, как общее время, которое вы потратили на телефон, по сравнению со средним. Прокручивая вниз, вы даже можете проверить, сколько раз вы поднимали свой телефон и сколько уведомлений получали.

Как использовать экранное время для ограничения определенных типов приложений

Все прекрасно, зная, что вы зря потратили несколько часов своей жизни на YouTube, но что на самом деле вы можете сделать с этой информацией? Что ж, если вы заметили, что проводите слишком много времени в социальных сетях, играх или любых других приложениях, вы можете использовать Screen Time, чтобы установить дневной лимит времени для определенных категорий приложений.

Установить ограничения для приложений очень просто.

  1. Начните с перехода к своему приложению Screen Time в разделе Настройки > Screen Time .
  2. Затем нажмите Ограничения приложений и нажмите Добавить ограничение.
  3. Из списка доступных категорий выберите ту, для которой вы хотите установить предел, и нажмите Далее .
  4. Установите таймер и нажмите Добавить .

Теперь ваш таймер отображается в списке Ограничения приложений , а экранное время будет предупреждать вас, когда вы приближается к дневному лимиту для этой категории. Когда вы уперетесь в стену, Screen Time сообщит вам об этом в полноэкранном режиме. Но вот здесь и появляется сила воли, потому что вы можете игнорировать ограничение на сегодня или дать себе 15-минутное продление. Как и в Android Digital Wellbeing, Apple Screen Time позволяет устанавливать дневные ограничения для определенных приложений и целых категорий приложений.

Как использовать время простоя и всегда разрешать

Вместо того, чтобы устанавливать жесткое ограничение на использование вашего приложения, вы можете вместо этого использовать параметр Время простоя экрана, чтобы установить общий запрет для большинства приложений в течение определенного периода времени.

  1. Как всегда, первым делом вам нужно перейти в Настройки > Время экрана .
  2. Затем нажмите Время простоя и переключите переключатель, чтобы включить его.
  3. Установите время начала и окончания — будь то время отхода ко сну или определенное время отсутствия телефона.

Пока время простоя активно, вы сможете использовать только небольшое количество стандартных приложений на своем телефоне. Телефонные звонки будут разрешены, но вам нужно будет вручную пометить приложения как Всегда разрешенные , чтобы получить к ним доступ.

  1. Нажмите Всегда разрешено в главном меню Экранного времени.
  2. Найдите приложения, к которым вы хотите получить доступ во время простоя, и нажмите зеленый значок «+», чтобы добавить его в список исключения.
  3. Чтобы удалить разрешенное приложение, коснитесь красного «-», затем подтвердите, нажав кнопку Удалить .

Создание и управление учетной записью ребенка с помощью Screen Time

Существует множество отличных приложений для родительского контроля, но Screen Time — хороший способ сохранить следите за тем, как часто ваш ребенок использует свое устройство iOS, для чего он его использует, и блокирует несанкционированные покупки или иным образом.

  1. Перейдите к экранному времени, затем нажмите Время экрана для семьи .
  2. Затем вам нужно будет либо войти в систему с существующим Apple ID вашего ребенка, либо создать новый.
  3. После этого коснитесь имени ребенка в меню «Экранное время»,
  4. Включите экранное время для учетной записи ребенка.

Отсюда вы сможете использовать Screen Пришло время увидеть ту же статистику, которую вы можете видеть в своем аккаунте, включая данные об используемых приложениях и их продолжительности. Вы можете установить ограничения времени простоя или дневные лимиты. Но вместо того, чтобы игнорировать сам запрос, ребенок сможет запросить дополнительное время, только когда будет достигнут дневной лимит. Затем этот запрос поступит на телефон родителей в виде уведомления.

Но один из самых интересных элементов управления экранного времени находится в разделе Ограничения содержания и конфиденциальности . Хотя существует слишком много вариантов, чтобы их действительно перечислить, короче говоря, это дает вам контроль над тем, разрешено ли вашему ребенку делать покупки в iTunes или App Store, могут ли они получить доступ к откровенной музыке, видео или подкастам, а также заблокировать фильмы, книги, или телешоу с рейтингом выше определенного. Он даже позволяет отключать многопользовательские игры или явные результаты в Интернете. На это определенно стоит обратить внимание, если вы родитель, которого беспокоит Интернет.

Оцените статью
howzone.ru
Добавить комментарий