Лучшие фитнес-приложения для iPhone

Если вы пытаетесь похудеть, тренируетесь, лучше питаетесь или снижаете стресс, ваш iPhone может стать полезный инструмент в сочетании с правильным приложением или приложениями. Мы изучили ландшафт, чтобы найти лучшие приложения для iPhone, которые помогут вам оставаться здоровыми и поддерживать себя в форме, независимо от вашего графика.

Если вы сосредоточены на беге, ознакомьтесь с нашими подборками для лучших бегов приложения, которые вы можете сопоставить с одним из лучших фитнес-трекеров. Если вы ищете отличные наушники, чтобы слышать свои мелодии во время движения, ознакомьтесь с нашей подборкой лучших наушников для бега.

Мы рассмотрели множество приложений для фитнеса в такие категории, как потеря веса, бег, йога, силовые тренировки, а также здоровье и благополучие. Приступим!

Вы пользователь Android? Мы предлагаем вам подборку лучших фитнес-приложений для Android.

Похудение

Иногда предполагаемой пользы для здоровья от упражнений нет. достаточно, чтобы вывести вас за дверь и отправиться в путь. Приведенные ниже приложения призваны дать вам еще одну вескую причину, будь то возможность заработать виртуальные значки, шанс выиграть настоящие призы или просто возможность выглядеть лучше в своей одежде и чувствовать себя лучше в своей собственной шкуре.

Nike Training Club

В официальном приложении Nike есть библиотека от 30 до 45 минутные тренировки, основанные на ваших целях и уровне физической подготовки, а в обозримом будущем версия NTC Premium доступна бесплатно. Nike сотрудничает с Nike Master Trainers, чтобы предложить 4-6-недельные тренировки и программы, охватывающие сон, восстановление и психологию. Вы также получите доступ к занятиям по запросу и тренировкам на доске для тренировок в стиле тренажерного зала. Приложение объясняет, как выполнять каждое упражнение, с помощью обучающих видеороликов и даже позволяет вам делиться своими достижениями в социальных сетях. Nike часто обновляет это приложение, поэтому теперь в списке вы увидите бесплатные Medball Crush и Straight-Up Abs, а также новые советы экспертов по силовым тренировкам и йоге.

Cycle Sync Your Training, Разработанный в сотрудничестве с физиологом-спортсменкой Стейси Симс, доктором философии, включает 12 тренировок и советы экспертов для всех трех фаз вашего цикла, чтобы вы могли максимально использовать их.

iOS

Carrot Fit

Морковь — это конструкция искусственного интеллекта, которая угрожает, вдохновляет, высмеивает и взятки — чего бы это ни стоило — чтобы заставить вас двигаться. Это ироничный мотиватор, который включает в себя семиминутную тренировку в аду, которая диктует 30 секунд из 12 наказательных упражнений — и будет ругать вас, если вы этого не сделаете. Предупреждение: если вы слишком сильно отклонитесь от своих целей по весу, это расстроит Кэррот, после чего она назовет вас неприятными именами и заставит вас плакать. Так что будь хорошим, толстым, ленивым мешочком, хорошо?

iOS

Argus: счетчик калорий и счетчик шагов

Argus — это удобный универсальный планировщик питания и трекер активности, который отслеживает ваш сон, частоту сердечных сокращений, калории и многое другое. Приложение предлагает фитнес-задачи, а также возможность создавать свои собственные план тренировки. Вы также можете добавить еду, которую едите, отсканировав штрих-код на этикетке, чтобы отслеживать свои калории.

iOS

Lose It!

Lose It отслеживает потребление пищи и занятия фитнесом. Укажите свои цели по росту, весу, возрасту и весу, а также приложение рекомендует чистое потребление калорий на основе калорий, которые вы потребляете, по сравнению с тем, что вы сжигаете. Приложение недавно добавило насыщенные жиры в свой премиум-трекер и отправляет ингредиенты рецепта как отдельные продукты питания в приложение Apple Health. В недавно обновленных версиях есть переработанная и упрощенная камера, которая объединяет сканер штрих-кода и распознавание изображений продуктов питания в одном окне. Теперь вы можете направить камеру на штрих-код или продукт питания, и она распознает его, записав сведения о питании. также новая кнопка на экране журнала, которая поможет вам добавить предыдущие приемы пищи. Теперь вы можете установить фиксированный бюджет калорий, который не изменится, и скрыть цели приема пищи на экране журнала с помощью Настройки питания .

iOS

MyFitnessPal

Счетчик калорий и трекер диет от MyFitnessPal может похвастаться базой данных, содержащей более 11 миллионов продуктов, которые нужно отсортировать, что упрощает отслеживание того, что вы едите. . Он также оснащен трекером шагов и сканером штрих-кода, чтобы вы могли отслеживать все, что есть в вашем рационе. Приложение помогает вам вести дневник питания, чтобы понимать свои привычки, сканировать штрих-коды, сохранять блюда и рецепты, а также использовать быстрые инструменты для удобного отслеживания еды. Это также поможет вам оставаться мотивированным
, так как его фитнес-сообщество доступно для советов, советов и поддержки.

iOS

Lifesum: Diet & Macro Tracker

Lifesum — это приложение для похудения, которое работает с приложениями от Withings, FitBit и RunKeeper для точной оценки вашего ежедневного потребления калорий. Он оснащен встроенным сканером штрих-кода, который может получать данные о питании миллионов продуктов питания. Теперь все ваши исторические данные для упражнений, отслеживания воды и отслеживания привычек доступны независимо от того, когда вы их записали. Последние версии включают план питания Sugar Detox Meal Plan, который помогает сократить потребление сахара, поддержку голосового управления, темного режима Apple и входа в систему с помощью Apple. Представления упрощены, что позволяет легко получать доступ к информации как на вашем iPhone, так и на Apple Watch.

iOS

Fitocracy

Фитократия создана для фанатов фитнеса. Персональный тренер позволяет отслеживать тренировки и побуждает работать над достижением реальных целей с помощью системы повышения уровня и достижений, которые вы можете продемонстрировать своим друзьям и сообществу Фитократия.

iOS

Pokémon Go

Это не конечно, традиционное приложение для похудения, но многие приветствуют Pokémon Go как один из лучших способов встать с дивана и выйти на природу. Возможно, оно больше подходит для детей 90-х, которые выросли с покемонами, но независимо от того, кто вы, вы обнаружите, что гуляете по всему городу в поисках новых покемонов.Последние версии сосредоточены на битвах тренеров, различных боевых системах, новых способах исследования, роста и связи с вашим приятелем; и Shadow Pokémon. И теперь вы можете выйти за пределы 40 уровня. Чеспин, Феннекин, Froakie и другие покемоны, первоначально обнаруженные в регионе Kalos, теперь в дикой природе. Идите и получите их.

iOS

Циклометр

Хотите сбросить вес на велосипеде, а не на беговой дорожке? Это приложение поможет вам в этом. Циклометр точен и отлично подходит для сбора данных. Он также может отслеживать различные показатели ходьбы и бега, хотя вы можете не получить столько данных. Если вы предпочитаете ездить на велосипеде, это приложение для вас. В последних версиях вы можете делиться местоположением, маршрутом и статистикой тренировки. Сообщения автоматически озвучиваются с преобразованием текста в речь. Теперь есть возможность смешивать объявления с другим звуком.

iOS

Fitbit Coach

Это приложение создает индивидуальную тренировку на основе вашего уровня физической подготовки и учится у вас по мере ее использования. Вы выбираете тренировки, а затем сообщаете приложению, были ли упражнения слишком легкими или слишком сложными. Информация используется для создания программы тренировки, соответствующей вашему уровню. Он также будет отслеживать вашу общую физическую форму, так как он совместим с приложением Health, Fitbit, MyFitnessPal и Strava. Бесплатное приложение также совместимо с Apple Watch, хотя для некоторых функций требуется платная подписка.

iOS

Новый взгляд на наблюдателей за весом WW

Официальное приложение Weight Watchers обещает помочь вам на пути к более здоровому образу жизни, отслеживая и сообщая друзьям о своем прогрессе в похудении. Приложение позволяет легко отслеживать потребление пищи с помощью баллов. Бесплатное приложение совместимо с Apple Watch, но вам нужно подписаться на Weight Watchers Online, если вы хотите максимально использовать его.. Последние обновления предлагают новые функции питания, активности, сна и мышления, такие как инструменты планирования еды и персонализированные рекомендации рецептов, предложения рецептов, основанные на том, что у вас уже есть, когда вы ищете блюда для отслеживания, обучающие аудиосессии для повышения вашего настроения, отслеживание сна и т. Д. и распорядок дня перед сном, а также еженедельные проверки, отчет о проделанной работе и индивидуальный план действий.

iOS

Бег

Бег — это основа бесчисленных занятий в спортивном сообществе — будь то футбол, фрисби или футбол. Более того, это один из самых минималистичных видов спорта из существующих, по сути не требующий ничего, кроме вашей свободной воли, желания бегать и, надеюсь, хорошей пары кроссовок. Следующие приложения предназначены для того, чтобы максимально использовать ваши возможности бега, составляя диаграммы и отображая ваш прогресс на этом пути.

Fit Radio

Музыка — отличный помощник во время тренировки, а Fit Radio — это потоковая служба, специально созданная для поддержания постоянного ритма во время тренировки. Премиум-подписка стоит 4 доллара в месяц, но есть также бесплатная подписка, если вы не возражаете против рекламы и ограниченного набора функций. В любом случае, вы сможете выбирать музыку в зависимости от жанра, желаемого BPM или конкретной тренировки (спиннинг, зумба). Программы Full Strength теперь бесплатны, а расширенные возможности воспроизведения музыки позволяют лучше изучать и настраивать всю музыку в приложении. В более новых версиях предусмотрены полные возможности потоковой передачи для Apple Watch с тарифными планами, плюс теперь вы можете создавать собственные псевдонимы, сохранять миксы и отправлять миксы на свои Apple Watch. Обновленный интервальный таймер позволяет вам установить несколько раундов и выбрать звуки, которые помогут вам достичь следующего уровня.

iOS

Strava: Run, Ride, Swim

Strava — отличное приложение для отслеживания, которое отслеживает ваши пробежки или велосипедные маршруты через GPS. Это также делает вашу кардиотренировку более игровой и сочетается с таблицами лидеров, достижениями и задачами, чтобы привнести соревновательный дух в ваш распорядок дня. Приложение развернуло Beacon на Apple Watch, поэтому теперь вы можете делиться местоположением в реальном времени и отслеживать свою статистику в реальном времени прямо с вашего запястья. Те, у кого есть доступ к построителю маршрутов, теперь могут рисовать маршруты и добавлять их с помощью нескольких жестов. Производительность записи Apple Watch также улучшена. В новых версиях улучшен экран таблицы лидеров, в том числе заголовок праздника для общих таблиц лидеров, нижний колонтитул, показывающий ваше место в таблице лидеров, и нижний колонтитул, показывающий, насколько быстрее вы должны быть, чтобы подняться в таблице лидеров.

iOS

Зомби, бегите!

В этой истории — на основе приложения для тренировок, вы — Бегун 5. Ваша миссия: помочь восстановить цивилизацию, доставая важные материалы за пределами вашей виртуальной базы.. Приложение отслеживает ваше расстояние по мере развития сюжета и инструкций — но не бойтесь, вы все равно можете слушать музыку во время бега. В более новых версиях есть новый режим домашней тренировки, и теперь они показывают иллюстрации и инструкции для каждого упражнения в The Home Front не только перед тренировкой, но и во время нее. Приложение также добавило ссылки на таблицу лидеров для виртуальных гонок и номера миссий в список миссий Home Front.

iOS

Runkeeper — GPS Running Tracker

Runkeeper использует GPS для отображения ваших пробежек, регистрируя скорость и расстояние. Вы устанавливаете цели, а затем получаете аудио информацию о расстоянии и времени во время бега. Отличная интеграция музыки — вы можете слушать свой любимый плейлист и переключать треки в приложении. Он показывает различную информацию в реальном времени и совместим с Apple Watch. Приложение недавно обновило все персонализированные планы гонок с интервальными тренировками и улучшенными темпами, чтобы помочь вам достичь ваших гоночных целей. Теперь вы также можете получить доступ к планам на вкладке «Обучение» с подпиской Runkeeper Go. Если вы используете свою учетную запись Facebook для входа в приложение Runkeeper, вам необходимо выполнить обновление до последней версии iOS. В новейших выпусках добавлены звуковые сигналы режима гонки к виртуальным гонкам, чтобы вы могли наслаждаться звуковыми сигналами для конкретных гонок, которые одновременно мотивируют и информируют о текущем событии, в котором вы участвуете. Теперь стало проще выбирать из списка нескольких команд и сегментов, если вы регистрировались для участия в одной и той же виртуальной эстафете более одного раза.

iOS

Charity Miles

С помощью этого приложения вы можете баллотироваться на благотворительность. Запустив это приложение перед началом тренировок, вы получите 25 центов за милю для выбранной вами благотворительной организации (велосипедисты зарабатывают 10 центов за милю). Однако вам нужно будет поделиться своей деятельностью на Facebook, чтобы благотворительные организации получили пожертвования. Теперь вы можете создать свою собственную страницу с обещаниями и позволить своим друзьям спонсировать ваши мили, и вы можете зарабатывать неограниченное количество денег за милю. Вы также можете синхронизировать со Strava и Health Kit (и любыми подключенными устройствами), чтобы превратить все свои мили в деньги на благотворительность.

iOS

Map My Run

Это приложение точно отслеживает расстояние и темп, а также предоставляет надежную сводку тренировки, которую вы можете сохранить и поделиться. Кроме того, приложение подсчитывает сожженные калории и составляет график вашего профиля высоты. Самое приятное: вы можете управлять музыкой и входящими звонками прямо в приложении. В новейших версиях вы можете делиться тренировками в спортзале с друзьями и находить их в ленте, добавлять упражнения и позволять пользователям UA HOVR Connected Footwear зарабатывать значки в зависимости от типов тренировок и того, сколько вы бегаете. Все спортсмены с планами тренировок теперь могут видеть интервалы в деталях своей тренировки. Разработчик объявил, что планирует удалить из приложения Nearby Routes и Route Genius, чтобы сосредоточиться на различных функциях..

iOS

C25K 5K Trainer

Отлично подходит для новичков, C25K специально разработан для подготовки не бегунов к бегу на 5 км. Он обещает доставить вас туда всего за восемь недель, если вы будете выполнять запланированные пробежки три раза в неделю. Приложение предоставляет план тренировок, в котором сочетаются бег и ходьба, и имеет полную интеграцию с MyFitnessPal, так что вы также можете отслеживать свои калории. Новые улучшения включают удобный ярлык для усложнения Apple Watch, улучшенные калории, расстояние, точность шагов при синхронизации Apple Watch и улучшенный обмен данными в социальных сетях.

iOS

Runtastic Jog & Running

Врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день. Это делает Runtastic идеальным приложением для тех, кто любит слушать аудиокниги или подкасты во время тренировок. Функция Story Running позволяет загружать истории за 1 доллар, а продолжительность каждого трека составляет около 40 минут, что делает его идеально подходящим для ваших беговых потребностей. Приложение оптимизировано как для Android Wear, так и для Apple Watch. Новая функция установки целей позволяет устанавливать цели на неделю, месяц, год или на основе даты. Приложение теперь предлагает широкий спектр способов сосредоточиться на здоровье и фитнесе, не выходя из дома, с помощью Fit from Home Challenge. Он также добавил 31 новый вид спорта, который вы можете отслеживать, и придал виду профиля новый чистый, гладкий и простой в навигации вид. Улучшения в приложении Apple Watch под капотом включают новый движок, который повышает стабильность и обеспечивает более плавное отслеживание в режиме Watch Only. Новый раздел статистики позволяет вам ближе познакомиться со всеми вашими действиями, позволяя сравнивать свои показатели за последние недели, месяцы и годы. Новый формат диаграммы показывает расстояние, продолжительность и сожженные калории.

iOS

Nike Run Club

Это идеальный партнер для бега. Nike Run Club не только предоставит вам GPS-отслеживание вашего бега, но также предоставит управляемые беговые тренировки. Наслаждайтесь еженедельными и ежемесячными дистанционными испытаниями, чтобы поддерживать мотивацию, и голосом тренера, который не даст вам встать с дивана. Новые версии предлагают расширенные сведения о пробежке, где вы можете просмотреть больше метрик после пробежки в сводке активности, включая частоту шагов, самую быструю милю и многое другое. Усовершенствования Apple Watch включают обложку уровня пробега, обновленный селектор быстрого старта и более персонализированные таблицы лидеров испытаний. Добавьте новый виджет Quickstart на свой экран и упростите следующий запуск. Новые виджеты NRC отображают вашу персональную статистику бега на главном экране iPhone. Покажите свои цвета с помощью виджета «Уровень выполнения» и наблюдайте за прогрессом после выполнения с помощью виджета «Последний запуск»..

iOS

Йога

Самое замечательное в приложениях для йоги — насколько они применимы ко всем типам сценариев, независимо от того, являетесь ли вы ищите способ снять стресс, восстановиться после травмы или укрепить мышцы для следующего занятия. Выбранные ниже приложения позволят вам изучать позы и позы, одновременно демонстрируя все необходимые знания, которые могут вам понадобиться, чтобы стать настоящим практиком.

Ежедневная йога

Это приложение, предназначенное для начинающих, предлагает короткие занятия с сопровождающей музыкой, а также библиотеку различных поз и упражнений. Для более продвинутых функций и курсов требуется подписка. Обновленные функции включают новую серию упражнений Fat Burner для начинающих, предназначенных для сжигания калорий, Relaxing Moment для расслабления после тренировки и Smart Coach с 30 индивидуальными планами тренировок, которые помогут вам достичь вашей цели. Для последних версий есть много обновлений. Усовершенствования Smart Coach позволяют пользователям получать более конкретные индивидуальные планы тренировок, новую задачу Flat Abs Challenge для начинающих и улучшенный подсчет калорий, а также возможность записывать ощущения и переживания после практики, делиться личным контентом и т. Д.

iOS

Simply Yoga

Идеально подходит для новичков, Simply Yoga проведет вас через серию видео продолжительностью от 20 минут до час, охватывающий более 30 поз, которые вы можете выполнять в уединении собственного дома. Когда вы будете готовы перейти на следующий уровень, вы можете приобрести полную версию приложения.

iOS

Pocket Yoga

Карманная йога за 3 доллара с более чем 200 иллюстрированными позами и подробными голосовыми инструкциями представляет собой руководство, которое поможет вам выбрать позы и упражнения. . Кроме того, вы можете предварительно просмотреть различные практики и сыграть свою музыку. Приложение будет регистрировать прогресс на каждом этапе пути.

iOS

Yoga Studio: Poses & Classes

Предлагая десятки индивидуальных занятий продолжительностью от 10 до 60 минут на разных уровнях сложности, Yoga Studio проведет вас через позы с помощью видеоуроков в формате HD. У него есть надежный каталог из более чем 280 поз, которых должно хватить для большинства людей. В самой последней версии есть новая коллекция для средней части. Эта новая серия из пяти занятий (от 10 до 35 минут) помогает укрепить торс, повысить стабильность и равновесие во всем теле. Пять новых занятий Yoga Studio продолжительностью от 45 до 60 минут и позволяют исследовать весь диапазон движений тела.. Подвижность зависит от здоровья суставов, моторики и мягких тканей. Они предназначены для тех, кто хочет стать более активным и уменьшить травмы.

iOS

5-минутная йога

Недостаточно времени в день для короткого занятия йогой? Это приложение хочет помочь, предлагая занятия йогой, которые длятся пять минут. Приложение barebones подходит для новичков, так как предлагает простые позы с таймером, чтобы убедиться, что вы выполняете их в течение пяти минут.

iOS

Силовые тренировки

Кардио упражнения — это здорово, но если вы хотите выглядеть так, будто тренируетесь, вам нужно делать тяжелую работу. Независимо от того, как вы выглядите, поднятие тяжестей может быть опасным, если вы не владеете правильной техникой. К счастью, нижеприведенные приложения предлагают более чем достаточно информации о различных группах мышц вашего тела и методах взаимодействия с оборудованием, установленным на стенах и полу местного спортзала.

GymBook

GymBook — это визуально привлекательное приложение, которое отслеживает ваши силовые тренировки. Вы можете создавать свои собственные процедуры, но приложение отображает аккуратные GIF-файлы с 50 предустановленными упражнениями и их влиянием на различные группы мышц. Новые обновления включают возможность изменять значок приложения GymBook независимо от темы, а также звуков колокольчика и звукового сигнала для таймера.

iOS

FitnessBuilder

Простое приложение записывает количество выполненных вами повторений и используемый вами вес. Здесь также есть разнообразный каталог тренировок. FitnessBuilder даже позволяет вам отслеживать свои тренировки и видеть прогресс, которого вы достигли. Важно: вы по-прежнему можете использовать FitnessBuilder до 31 октября 2021 года. После этой даты приложение больше не будет доступно.

iOS

StrongLifts 5 × 5 Поднятие тяжестей

Сильные упражнения 5 × 5 — один из лучших способов нарастить мышцы и сбросить жир, но он вероятно, слишком интенсивный для неопытных лифтеров. Приложение предлагает вам три 45-минутных тренировки в неделю, уделяя особое внимание самым крупным мышцам вашего тела для достижения оптимального эффекта. Новая версия предлагает несколько обновлений для графиков, что упрощает отслеживание прогресса и повышает мотивацию. Обновления включают в себя приращения для установки частоты добавления веса после завершения всех подходов и уменьшения нагрузки после определенного количества неудач.

iOS

Журнал тренировок для дома и спортзала

Это приложение простое в использовании и работает как простой журнал для подробных сведений о ваших успехах в тренажерном зале. Вы можете создавать собственные тренировки и упражнения, записывать фотографии и включать уведомления о своих достижениях и установочных днях. Приложение поощряет вас строить и отслеживать любую тренировку, которую вы можете выполнять дома. Просто создайте свою собственную схему с собственным весом, отягощением, только повторениями, гантелями и продолжительностью..

iOS

Журнал тренажерного зала для отслеживания тренировок

Это эстетичное приложение для отслеживания тренировок позволяет легко вводить информацию о тренировке. Достигнув определенных этапов, вы разблокируете достижения, а приложение позволит вам добавлять свои собственные программы к тренировкам. В нем также есть ряд кардио-упражнений, но основное внимание в приложении уделяется прогрессивным упражнениям со штангой. Вы можете запустить совершенно новый экран «Начало тренировки» с папками для организации ваших тренировок; процедуры перетаскивания; перетаскивание пользовательских папок; разборные секции; а для Apple Watch подпрограммы теперь организованы по папкам. Вы также можете начать пустую тренировку с Siri, сказав: «Привет, Siri, начни тренировку с Strong» и c настроить параметры Apple Watch, чтобы отображать частоту сердечных сокращений или продолжительность во время тренировки.

iOS

Журнал тренажерного зала для планировщика тренировок Jefit

Разработанный для бодибилдеров, Jefit отслеживает ваши повторения, подходы и вес, который вы поднимаете. Jefit предлагает ряд различных программ тренировок, предназначенных для конкретных групп мышц, и позволяет разрабатывать индивидуальные тренировки. Ищите улучшения интерфейса в модуле отслеживания веса/повторений, улучшенном модуле таймера отдыха с постоянной навигацией к другим частям приложения и улучшенной интеграции Apple Health Kit. Новый трекер настроения позволяет записывать, как вы себя чувствуете в конце тренировки. Теперь приложение Jefit включает серию домашних упражнений продолжительностью от одной до четырех недель, некоторые из которых ориентированы только на использование веса тела, а другие требуют базового оборудования. В последней версии обновлена ​​система обмена сообщениями/чата, чтобы показать больше активности и обмена рутинными процедурами между вами и вашими друзьями, тренерами или клиентами.

iOS

Здоровье и благополучие

Хотя это не обязательно приложения для упражнений, правильное количество сна и релаксации имеет решающее значение для здорового образа жизни. Соедините это с еженедельными тренировками, и все готово. Убедитесь, что вы используете эти приложения по максимуму.

Sleep Cycle Sleep Tracker

Положите телефон на матрас, и он начнет работать, пока вы спите. Он предоставляет показатели, которые дают вам снимок качества вашего сна, и имеет фантастическую функцию будильника. Приложение разбудит вас, когда вы спите самым легким сном, гарантируя, что вы проснетесь отдохнувшим. Последние версии визуально меняют дизайн приложения, но не добавляют существенных новых функций. Среди недавних улучшений — улучшенный интерфейс партнерских ссылок, а также опции с контентом Sleep Aid, который теперь можно транслировать с мгновенным прослушиванием. Приложение теперь поддерживает HomeKit, предлагая новые возможности для создания идеальных условий для пробуждения.

iOS

Sleep Bug

Для некоторых фоновый шум имеет решающее значение для хорошего ночного сна.. Элегантный интерфейс этого приложения предлагает широкий спектр окружающих шумов: от оживленных городских улиц и журчания ручьев до костров и проливных ливней.

iOS

Pzizz — Sleep , Nap, Focus

Pzizz создает другой саундтрек каждый раз, когда вы используете его для сна, сна или фокус. Они предназначены для того, чтобы приложение не стало слишком привычным. Приложение использует алгоритм рандомизации, который дает более 100 миллиардов различных звуков. Большинство из них являются бинауральными ритмами и тонами, которые помогают вызвать состояние расслабления. Версия 5 приложения представляет собой полностью переработанный интерфейс с новым интерфейсом, новыми жанрами повествования и рассказчиками, включая возможность поддержки более двух голосов для каждого повествования, подсказки таймера, поддержку Airplay, настраиваемые напоминания и возможность удалять отдельные записи из экран истории и больший контроль над своим хранилищем, выбирая, какой контент остается на вашем устройстве. Система добавления в избранное была переработана и сделана гораздо более надежной. «Избранное» теперь будет учитывать все настройки, выбранные вами на экране настроек, что дает вам возможность легко сохранять настраиваемые сеансы.

iOS

Headspace

Это приложение призвано упростить медитацию, чтобы вы могли сосредоточиться и уменьшить беспокойство. Он начинается с базового уровня, который учит вас основам в 10 медитативных упражнениях, каждое из которых длится 10 минут. Приложение отслеживает ваш прогресс, и есть система друзей, где вы и ваши друзья можете мотивировать друг друга. После бесплатного вступления Take 10 есть дополнительные пакеты, которые вы можете загрузить для использования в автономном режиме, если подпишетесь, что будет стоить вам 13 долларов в месяц или 95 долларов в год. Это приложение также совместимо с Apple Watch.

iOS

Sanvello Anxiety & Depression

Это отличное приложение для отслеживания вашего ежедневного настроения, чтобы вы могли лучше управлять своим стрессом и благополучием. Приложение дает вам инструменты, необходимые для того, чтобы разорвать круговорот всего, что вызывает у вас стресс, чтобы вы могли достигать своих целей шаг за шагом. Существуют упражнения на глубокое дыхание, позитивные визуализации и медитации с расслабляющими фоновыми звуками. Встроенный трекер здоровья поможет вам достичь ваших ежедневных целей в отношении здоровья. Приложение можно загрузить и использовать бесплатно, но вам нужно потратить 9 долларов в месяц или 54 доллара в год за полный доступ. Новая версия включает в себя новое путешествие с гидом «Feeling Better» с оригинальными видео, аудио-упражнениями и упражнениями; новый образовательный контент, основанный на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ); а также новую домашнюю базу с динамическим контентом, позволяющую выбрать захватывающий опыт. Новая функция рекомендаций поможет вам выбрать правильное занятие, и если вы продвигаетесь через одно из путешествий с гидом в приложении, следующий шаг автоматически добавляется в очередь..

iOS

Чат о тревоге и стрессе за 7 чашек

Это приложение создано, чтобы помочь вам справиться с депрессией и стрессом. Он обеспечивает круглосуточную поддержку, позволяя вам пообщаться с кем-нибудь один на один, когда захотите. Терапевты доступны в 189 странах и говорят на одном из 140 языков. Вы можете выбрать одного из этих терапевтов, каждый со своим профилем, чтобы вы знали его специальность. Приложение можно загрузить бесплатно, но подписка начинается с 13 долларов в месяц. В новых версиях обновлена ​​обработка уведомлений, улучшено подключение новых пользователей и обновлены тесты здоровья

iOS

Relax Melodies

Если вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужно хорошо выспаться, это приложение может стать вашим билетом. Вы можете выбрать разные звуки и мелодии, чтобы создать свой собственный микс, а затем объединить их с упражнением по медитации, чтобы расслабиться и заснуть. Приложение позволяет создавать будильники, так что вы можете использовать их в качестве будильника. Он также может работать в фоновом режиме, поэтому он не перестанет воспроизводиться, даже если вы его закроете.

iOS

Оцените статью
howzone.ru
Добавить комментарий